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中医认为，足三里穴具有调节机体免疫，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，痛经活络，疏风化湿，扶正祛邪的功效，是全身强壮保健的要穴。

并且，现代医学研究还证实，刺激足三里穴对机体的正常机能和吸收代谢方面有着重要的良性作用：

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365建站消化系统刺激足三里穴可以增强胃肠规律蠕动，并可以提高多种消化酶的活力，促进消化，增强食欲神经系统可以促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层的工作效率。循环系统在循环系统、血液系统方面，刺激足三里穴可以改善心功能、调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。内分泌系统在内分泌系统方面，有双向性良性调节作用，具有提高机体防御疾病的能力。可见足三里穴是健康强体的一个“圣穴”！常言讲，常按足三里穴，胜吃老母鸡。也就是说，足三里穴不但能增强免疫力，还能通调人体的消化系统、神经系统、循环系统以及内分泌系统。足三里穴是胃经的合穴，是胃脏精气功能的聚集点，主治腹部上焦、中焦、下焦三部的病症。《灵枢》记载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”按摩足三里有非常好的抗衰老功效《黄帝内经》开篇《素问 ·上古天真论》中记载：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。也就是说女性在35岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经功能开始下降，出现气血不足，导致脸色转黄，还出现发始堕。经常刺激胃经，就可以引起机体的适度应激，能够启动机体内源性保护机制，调动各种自我反馈和调节机制以维持体内环境稳定，进而产生防病减病的保护作用。

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365建站客服QQ：800083652《针灸真髓》云：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”《外台秘要》三十九卷曰：“凡人年三十以上，若不灸足三里，令人气上眼暗。”说明常灸三里穴可壮阳补气，防治两目昏花的衰老现象。《江间式心身锻炼法》中亦载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”都说明了艾灸足三里穴具有重要的保健作用。足三里穴是治病大穴此穴有养生、保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防和治疗的作用，经常按摩能够祛病延年，所以也称长寿穴；经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效；长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理和保健功能；按摩此穴还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。足三里穴有排毒养颜的功效，找到足三里，再向下一掌找到大肠的下合穴“上巨虚”，再向下一掌找到小肠的下合穴“下巨虚”。沿胃经自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下点按，遇明显酸痛或刺痛感处，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10至15 秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续治疗。就可以起到排毒养颜的效果。足三里穴是保健大穴中医针灸歌诀云：“若要安，三里常不干”。意思是说，若要使身体安康强健，就得经常灸足三里穴。此穴有健脾和胃、扶正祛病之功效。是首推的保健穴和长寿穴。

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前面提到，常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。操作的方法可以按下面的方式进行，将拇指与食、中指相对，右手拇指按于右侧足三里穴，先顺、逆时针各揉按32次；然后换手，同样揉按。也可以在临睡前取仰卧姿势，或先将左足的外踝，压在右小腿的足三里穴上，进行按摩。每次约按压10多分钟，穴位处往往会产生酸胀、重麻等感。个别有经络敏感的人还会产生酸麻向上或向下传导的感觉。如果胃部、腹部不舒服，胃腔部发胀或疼痛，经按压足三里穴后，即能缓解。还可以捶足三里穴，用两手小指的指关节头（拳心向上）捶足三里，捶时胫骨前肌有明显的酸胀感，对防治肠胃病和伤风感冒也有良好的治疗作用。还可以用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1至2次，每次灸15至20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2至3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。还要以用瘢痕灸，也就是先在足三里穴位的局部涂上少量的大蒜汁，这样能够增加黏附力并增强穴位的刺激作用。将大小适宜的艾炷放在穴位上，用香火头或者香烟头点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易炷再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于艾火烧灼皮肤，因此会产生剧痛，此时可用手在穴位的周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。在正常情况下，施灸后1 周左右，施灸部位会化脓形成灸疮，5至6周左右，灸疮会自行痊愈，结痂脱落后而留下瘢痕。

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足三里穴瘢痕灸作为一种保健灸法适用于大多数的人，但儿童、体质过于虚弱的老年人、糖尿病或血液病患者、肿瘤患者以及施灸部位有伤口未愈合者均不宜使用。专业人士还可以直刺1至1.5寸。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。