大家好，我是蓝豆豆营养师。你是否发现自己看起来有点胖，尤其是腹部和大腿，总感觉肉多且松软，但体重却并不高？这种情况在中医里被称为“虚胖”。虚胖不仅影响我们的外观，还常伴随着爱出汗、容易感冒等不适症状。如果你正为这种“虚胖”困扰，今天我将为你介绍一个有效的中医减肥妙方——黄芪茯苓水。

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什么是“虚胖”？为什么会出现？“虚胖”是指体重虽然不高，但身体某些部位却脂肪堆积，尤其是腹部和大腿。虚胖的根源在于脾胃的运化功能失调，导致气血不足，体内湿气无法顺畅排出，进而使脂肪在特定部位积聚。传统的节食和剧烈运动对于这类肥胖效果不佳，甚至可能加重身体的虚弱状况。黄芪茯苓水：补气瘦身的理想选择针对虚胖问题，中医推荐使用黄芪茯苓水。这款茶饮不仅能有效补气，还能调理脾胃，帮助身体排出多余的湿气，达到瘦身的目的。以下是具体的配方和制作方法：

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配方及功效：黄芪（300克）：黄芪被誉为“补气之王”，具有增强体内气血、提升免疫力和促进新陈代谢的作用。茯苓（150克）：茯苓具有利水渗湿、健脾益胃的功效，能够帮助身体排出多余的湿气，减少脂肪堆积。制作方法：准备材料：将黄芪和茯苓分别清洗干净。初次煮制：将黄芪和茯苓放入锅中，加入足量的清水，浸泡约1小时。煮沸提取：大火煮沸后转小火，继续煮半小时，滤出药汁。重复煮制：重新加水，再次煮沸后转小火煮半小时，滤出第二次药汁。重复此步骤一次，共煮两次。浓缩存储：将三次提取的药汁混合，继续煮至浓缩后放入冰箱冷藏。每日饮用：每天取约1/10的浓缩药汁，加入适量开水调稀后饮用。

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365建站客服QQ：800083652365站群适用人群：看似正常但腹部和大腿脂肪较多、肉质松软、伴有气虚症状的人群。尤其适合长期熬夜、压力大、饮食不规律的现代人。黄芪茯苓水中医减肥解析黄芪茯苓水不仅帮助你减脂，还能提升整体的身体机能，增强免疫力，让你在减肥的同时保持健康。黄芪茯苓水的配方源自中医经典，融合了《脾胃论》的理论基础。古人常说：“气虚易胖，脾胃需养。”

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虽然黄芪茯苓水具有显著的补气瘦身效果，但在饮用过程中需要注意以下几点：避免空腹饮用：空腹饮用可能会刺激肠胃，建议在饭后饮用。适量饮用：严格按照配方比例饮用，避免过量，以免引起身体不适。❤️

❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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