Xhs上有很多笔记写30岁怎么保养 比如do脸的功课 以及减肥健身的小妙招， 还有食疗、中药等等。 但其实从我自身经验来讲， 变美的核心只有2点！ 首先是心态上的健康： 知足感恩，有心气有心力。 其次就是卵巢保养啦🌹 - ✅我总结一些保持美丽的小tips， 分享给大家： ①内服：卵巢保养 在日常我经常会吃一些内服产品来调节， 我现在每天坚持吃这个拜耳One A Day女性时光片 ✨里面富含60mg大豆异黄酮 它可是天然植物雌激素👍 养护卵巢，没有额外伤害哦👌 1粒=喝了1300g豆浆呢， 提升肌肤弹性&水润度， 改衰老导致的色素沉着💆 ✨此外还添加了复配美颜维生素+铬 维生素E抗氧化+亮肤色， 生物素呵护秀发，保护指甲， 维生素B12参与代谢； ✨钙+VD+镁，促进钙吸收 三位一体的呵护骨骼健康 拜耳还是百年大药企， 每天1粒，品质完全信得过👍 - ②护肤：以油养肤 这是近年来比较火的护肤概念 尤其是对于我这种干皮敏感肌来说确实很受用 油融肤，不容易mm， 而且有利于保湿滋润皮肤哦😄 - 还有一些日常坚持的小习惯： 🏊八段锦：配合正确的呼吸，每天跟练两套 👧经络梳梳头：每天100下 😴早睡早起：赛过人参补身体！ - 爱自己这件事从何时开始都不晚， 希望大家和小猪一起变得更加美好😘！365站群365建站客服QQ：800083652