图片

真是岁月不饶人啊，很多女性朋友年纪一大，皮肤便开始松弛、皱纹也慢慢爬上脸颊，怎么办呢？美容院？医美？

其实老郭想跟大家讲，食疗才是最好的医美！咱们每天吃的最多的就是山药萝卜，但女人到了中年以后，想要抗衰老、显年轻，光靠这些可不够！所以老郭提醒大家，少吃山药萝卜，而要多吃4种碱性菜！

图片

为啥要少吃萝卜山药？

萝卜性寒，味辛甘，中医认为它有消食化积、化痰止咳的作用。但问题是，萝卜寒性较重，尤其是生萝卜，吃多了容易伤脾胃。中老年女性，本身脾胃功能就弱，再加上更年期后阳气不足，吃太多萝卜反而会加重体内的寒气，导致气血运行不畅，皮肤暗沉，甚至出现手脚冰凉的情况。

山药确实是好东西，补脾养胃、益肺生津，但它有一个特点——滋腻。啥意思呢？就是吃多了容易滞气，尤其是脾胃虚弱的人，吃多了山药反而会觉得肚子胀、不消化。中老年女性，脾胃功能弱，吃太多山药反而会加重负担，影响气血的生成和运行。

365站群

所以，老郭建议，萝卜山药可以吃，但一定要适量，尤其是脾胃虚寒的人，更要少吃。

多吃4种碱性菜，抗衰老、显年轻

为啥要多吃碱性菜呢？因为从中医的角度来看，人体内的酸碱平衡对健康至关重要。尤其是女人到了中年以后，体内的酸性物质容易堆积，导致气血不畅、皮肤老化、骨质疏松等问题。而碱性菜可以帮助中和体内的酸性物质，调节气血，延缓衰老。

1. 海带

海带是典型的碱性食物，中医认为它性寒味咸，有软坚散结、清热利水的作用。海带富含碘和钙，可以帮助预防甲状腺疾病和骨质疏松。而且海带中的褐藻多糖是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓衰老。

图片

365建站客服QQ：800083652

老郭建议，海带可以炖汤或者凉拌，但要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒的人要适量，吃的时候可以搭配一些温性的食材，比如姜片，来中和寒性。

2. 西兰花

西兰花也是一种强碱性蔬菜，富含膳食纤维、维生素A、C、E等抗氧化成分。它不仅可以帮助清理体内的垃圾，减轻肝脏负担，还能保护细胞免受自由基的伤害，延缓衰老。中医认为，西兰花能够养肝明目，对女性尤其有益，有助于预防眼睛干涩、疲劳等问题。

3. 芹菜

芹菜性凉味甘，中医认为它有清热利湿、平肝降压的作用。芹菜富含膳食纤维和钾，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。而且芹菜中的碱性物质特别丰富，能够中和体内的酸性物质，改善体质。

老郭提醒，芹菜最好连叶子一起吃，因为芹菜叶的营养价值比茎还要高。可以炒着吃，也可以榨汁喝，尤其是血压偏高的女性朋友，多吃芹菜对身体特别好。

图片

4. 黑木耳

黑木耳是碱性食物中的“黑珍珠”，中医认为它性平味甘，有滋阴润燥、养血止血的作用。黑木耳富含铁和胶质，可以帮助补血养颜，改善皮肤干燥、暗沉的问题。而且黑木耳中的多糖物质能够增强免疫力，延缓衰老。

需要注意的是，泡发黑木耳的时间不要太长，避免产生有害物质。每周吃个两三次，既能补血养颜，又能增强体质。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。