姚斌彬，北京中医药大学针灸推拿学院副教授，临床擅长以针灸推拿中药结合治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、膝关节骨性关节炎、足跟痛等伤科病症、骨盆前倾、高低肩、长短腿、骶髂关节疼痛、盆底肌松弛等常见问题。

擅长运用推拿、针灸等传统疗法结合中医药治疗腰椎间盘突出症、腰背肌劳损等腰痛相关疾病。

出诊时间：周日下午

治疗腰痛的方法

1. 推拿疗法

手法特点：姚斌彬教授提出了“拨五捋三”法，通过拨法与捋法的有机结合，松解腰部紧张的骶棘肌等软组织，具有速效和长效的特点。

操作步骤：以掌推法作用于背部督脉、夹脊和足太阳膀胱经；以㨰法、揉法作用于腰骶部肌肉；运用“拨五捋三”法松解腰部紧张肌肉；以擦法作用于腰骶部；最后牵拉腰背肌。

治疗频率：一周一次，治疗后会教授患者腰部功能锻炼方法以巩固疗效。

2. 针灸疗法

取穴：肾俞、腰眼、腰部夹脊、委中等穴位，根据具体证型还可配用其他穴位，如寒湿重配腰阳关，劳损血瘀配次髎，肾阳虚配命门，肾阴虚配太溪、三阴交等。

操作：采用毫针刺，补虚泻实，每次留针20分钟。除肾阴虚外，腰部穴位还可配合艾条灸、拔火罐等。

3. 中医药治疗

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辨证施治：根据患者的具体证型，如寒湿、湿热、气滞血瘀、肾虚等，选用不同的中药方剂进行调理。

常用方剂：如肾虚型腰痛可选用杜仲、肉桂等药物研末服用；非腰椎本身器质性病变之腰痛可选用白术、薏苡仁、川断等组成的固肾方。

治疗腰痛的建议

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1. 明确诊断：腰痛的原因多种多样，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎滑脱等，需要通过详细的病史询问、体格检查和影像学检查明确病因。

2. 综合治疗：根据患者的具体情况，可选择推拿、针灸、中药等一种或多种方法进行综合治疗，以达到更好的疗效。

3. 康复锻炼：在治疗过程中，患者应积极进行腰部功能锻炼，如腰背肌锻炼、腰部伸展运动等，以增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性，预防腰痛的复发。

4. 生活方式调整：注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐或过度劳累；注意腰部保暖，避免受凉；控制体重，减轻腰部负担。

如果患有腰痛，建议到正规医院就诊，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。责任编辑：王怡萱(EN097)