一 苹果

                含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

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     二 牛奶

                因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

     三 洋葱

                不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

     四 红薯

                能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

     五 大蒜

                含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

     六 海带

                含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

     七 玉米

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                含丰富的钙，硒，卵磷脂，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。

     八 燕麦

                富含亚油酸和皂甙素，可降低血清胆固醇，甘油三脂。

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