如今，血糖偏高已经不是少数人需要关注的问题，大部分人都存在血糖忽高忽低的情况。在当今快节奏的生活状态下，每个人都被工作压力压弯了腰，为了完成工作，经常来不及吃饭也是常有的事。饮食不规律、饮食结构不协调，也是导致血糖不稳定的关键因素。

而且现在糖尿病也呈现出越来越年轻化的趋势，这意味着控制血糖必须从小养成习惯，年轻人爱吃油腻食品、油炸食物、碳酸饮料、甜品奶茶的行为，都是形成糖尿病的导火索，别不当回事。

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当然，控制血糖也有很多方法，其中比较广为人知的就是饭后运动半小时。运动是维持身体健康的有效方法，养成运动的习惯，能帮助我们稳定血糖和血脂。而在刚刚吃完饭以后，人体的血糖值会出现迅速上升的现象，通过运动，我们可以尽可能把血糖波动的范围缩小，以降低并发症出现的几率。

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血糖偏高的人，如何利用好饭后运动的机会？