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《黄帝内经》在第三页中提到的一篇关于人体生长的经典文章里，倪海厦老师引用了一些关键的理论：四岁男童、七岁女童是相应性别儿童身体开始生成生长骨骼的关键年龄，这是我们关于孩子身高的第一个启示：肾气的健康。中医认为，肾气充足，骨骼发育良好，孩子才能长得高。所以我们首先要关注的就是维护孩子的肾气健康。那么，如何做到呢？
建议：每天执行我们可以从饮食和运动两个方面着手。饮食上，可以选择富含钙和磷的食物，比如牛奶、豆腐、小鱼干等。运动上，每天保证孩子有一定的户外活动，不仅能增强孩子的体质，对骨骼发育也有积极的影响。
奇效：艾灸身柱穴图片
身柱穴是少数能够直接影响孩子身高发展的穴位，里面集聚了大量可刺激生长骨骼发育的精微物质，可以通过艾灸的方式增强其功能，从而达到促进孩子生长发育的目的。同样，身柱穴也是连接上下两焦的重要穴位，具有调节人的神经系统功能，平衡阴阳，增强记忆力，提高学习专注力的效果。因此，艾灸身柱穴不仅可以助力孩子身高的生长，还有助于提升孩子的学习专注力。
专注力：然后，倪海厦老师在《黄帝内经》的讲解中，多次强调了心肺功能对于人的注意力有着重要的影响，也就是说，我们要提高孩子的注意力，就需要关注孩子的心肺健康。对此，我们可以通过让孩子参加一些适宜的有氧运动，如跑步、游泳等，以及让孩子养成深呼吸的习惯，来增强心肺功能。
总结为了将小孩的升高和专注力一网打尽，总结以下：
· 饮食调理：我们都知道，饮食直接影响孩子的生长发育。富含钙和蛋白质的食物是孩子长高的“秘诀”。比如，牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。同时，蔬菜和水果也不能忽视，它们能提供孩子需要的多种维生素和微量元素。
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· 合理运动：运动能有效地刺激骨骼生长、促进血液循环，同时还能提升孩子的体质，如跳绳、篮球、游泳等。
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365建站客服QQ：800083652· 确保充足的睡眠：良好的睡眠对孩子的生长发育有很大的影响。生长激素主要在夜间分泌，所以要确保孩子有充足的睡眠。
· 注力训练：对于提高孩子的学习专注力，可以让孩子参加一些注力训练的活动，比如棋类、乐器等，这样可以锻炼孩子的专注力。
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· 中药调理：在倪海厦老师的分享中，他也推荐了几种可以用来提高智力的中药，如远志。远志能够宁心安神，提高记忆力，对于需要提高学习专注力的孩子来说效果良好。当然还有一些：
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365建站阿胶：阿胶可以益血、滋阴、润燥、安神。对于体质虚弱、心神不安的孩子，可以用阿胶调制糖膏或熬粥给孩子食用。酸枣仁：酸枣仁具有安神、益智、延缓衰老等功效，适宜于学童。
龙眼肉：龙眼肉有补益脾胃、益气血、安神定惊、健脑益智、明目等功效，特别适合于大脑用量大、学习压力大的孩子。
银杏叶：银杏叶有促进大脑血液循环、抗氧化、增强记忆、改善心血管系统等功能。
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