进入冬季，气候越来越干燥，很多人的会遇到牙龈问题： 上🔥引起的嘴巴臭臭的、嘴里胀胀的、牙齿怕冷怕热、嘴里长了小包痛痛的、刷牙还有有血🩸丝......如果不及时护理，严重的，可能还会造成很多牙龈问题。 中医认为，“齿为shen之标”、“龈为wei之络”、“月干主齿之痛”。 做好这三步，冬季养护牙龈不是问题。 🌸第一步，预防缓解：口腔清洁 1️⃣选择牙刷 牙刷要选择小头、软毛、圆饨的，不要用硬毛的，容易伤牙，也不要用大头的，不容易刷干净。 2️⃣选择牙膏 可以选择去火🔥的纯中草药牙膏。 3️⃣正确刷牙 横着刷、过度用力刷等错误方式都会造成牙釉质损伤，正确的是用巴氏刷牙法。 4️⃣定期洗牙 定期洗牙可以去除牙结石，避免牙龈问题。很多人觉得洗牙后牙缝变大了，其实不是的。撑大你牙缝的是牙结石，不是洗牙。 · 🌸第二步，疏月干下🔥 “肝主齿之痛”。中医认为，牙痛、溃疡与月干🔥有关，因为肝藏🩸，主痛。养牙龈先养月干。 ✅食疗降火：食用具有清🔥、凉🩸的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、梨、百合、菊花、绿豆、金银花、菊花等。 ✅穴位按摩：可以按揉行间穴和太冲穴，这两个穴位是中医认为有泻🔥功效的穴位。 · 🌸第三步，养胃养shen “龈为胃之络”。不良饮食习惯会影响脾胃运化，从而淤积形成胃🔥。胃🔥上行至牙龈，问题就来了。 ✅多吃温补的食物。“脾胃喜温不喜寒”，可以多吃小米、山药、莲子、芡实等，具有补益脾胃，匡扶正气的功效。 ✅去湿气给脾胃减负。湿气重会阻碍运化，适当练习八段锦、晚上泡泡脚可以除湿排浊。 “齿为肾之标”。shen主藏精，运化水液，为全身的根本之源。当shen气亏虚，牙齿则会出现酸软疼痛、咬合无力、敏感。 ✅多吃黑色食物。shen对黑色，可以多吃黑枣、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等。 ✅揉腰养shen。两个重要的养shen穴位，分别是✔肾俞穴+✔神阙穴。经常按摩和热敷这两个穴位可以起到缓解腰部酸疼、保养肾脏的作用。站群论坛

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