近来天气转好，恰逢阶段性获取反馈的时候，大家也向我反映，近期的睡眠情况： 有的说现在心烦气躁的情绪改善了很多，从前夜不能寐现在倒头就睡。辗转反侧、翻来覆去，也被睡前的安定感取代。说感觉心气平和了很多。不容易心慌心悸了，胸闷的情况也几乎不曾出现~ 有的说日常的工作生活，发生头晕耳鸣的次数明显减少。整个人精神状态得到了很好提升，不像前几年、年末那样，容易焦虑抑郁了。笑容也多了起来，感觉自己整个人变轻盈了！ 还有的说手心脚心发汗、半夜全身盗汗的情况明显减少了，睡眠质量得到很好提升，说智能手表显示，终于恢复了深度睡眠，且时间数也在增加中~ 😘 这些都让我感到由衷地欣慰！在此，我还是着重分享一下： 现代人，失眠的问题。 其实现代社会的人，多为阴虚火旺：身体亏不得，虚得很。同时又补不了，一补就上火。中医来讲，就是阴阳失衡。阴虚指机体阴液亏少，滋润、宁静等功能减退。当阴虚时阳气也失去制约，相对偏亢而产生虚火，这就叫阴虚火旺。 而阴虚火旺会导致： 1、失眠心悸：虚火扰心，致心神不安而失眠。肾水不能上济于心，致心肾不交也会失眠。严重情况下，会导致心悸。 2、头晕耳鸣：肝肾阴虚，且气血逆乱不上，致头晕。血海失充也致头晕。肾开窍于耳，耳窍失养、虚火上炎，灼伤耳窍脉络致耳鸣。 3、五心烦热：虚火内扰致阴液不足而烦热，自觉燥热但体温或偏正常。 所以现代人必须改变的习惯： 1、拒绝辛辣饮酒，助火伤阴； 2、拒绝精神紧张，使肝郁化火、气血逆乱； 3、拒绝干燥污染，损阴液促虚火。 治愈失眠的食疗方子： 一、珍珠莲子羹 材料：珍珠粉、莲子、银耳、冰糖。 功效：滋阴清热、养心安神。对于阴虚火旺引起的失眠、心悸等有缓解作用。 二、灵芝百合粥 材料：灵芝、百合、粳米。 功效：滋阴润肺、养心安神、补益肝肾。可改善阴虚火旺导致的失眠、五心烦热等症。 [点赞] 宝子们请一定要重视起来以上的问题，及时去调理和养护好自己和身边的人！因为心脑血管方面的高血压、冠心病，神经系统方面的脑血管疾病、神经衰弱，内分泌系统方面的甲状腺亢进，都起源于这些→当下看似不大不小的病症！ 😘 如果宝子们也有上述类似的问题，请积极与我们互动，我们一对一给宝子们详细解答！，我有个安神助眠方，已经帮助了无数失眠的朋友现在倒头就能睡，如果你们也想，我分享给大家，能多帮助一个是一个！365站群365建站客服QQ：800083652