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闭目金鸡独立练习约五个月了，睡眠状况有所改善。以前的睡眠其实也不算太差，一般将近六个小时，偶尔会少于五个小时。虽然没有出现头晕脑胀的状况，但是也引起了我的注意。因为办公室同事不少到了45岁就开始失眠了，每晚也就睡不到五个小时，而且第二天精神不振。

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为了避免出现这样的问题，我也开始练习闭目金鸡独立。每天练习不到十分钟，抬起一只脚，另一只脚站立，两只胳膊或者平展，或者叉腰，或者放在背后。两只脚轮流站，刚开始一闭眼就倒，慢慢时间逐渐变长。现在一般一次能保持30秒左右，有时候一分钟左右，少数情况下可以达到两分钟以上直到力竭站不住了才停下。

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目前每天晚上加中午基本能达到7个小时左右。作为50+的人来说我觉得很知足了，精气神都还可以，腿部力量也增强了。

看来可以继续练下去了。

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