一 忘记你的年龄。

     二 找机会多和你所爱的人或你所喜欢的人相处。

     三 尽量笑，微笑也好，纵声大笑更妙。别忘记，笑会使你呼出二氧化碳，吸入更多的氧气。

     四 夜间必须酣睡，如果夜间睡眠时间太少，白天应保证有一两次小睡。

     五 不要向任何压力低头，把它看作挑战尽可能地克服它，接受挑战的人，自然活力充沛。

     六 如果你觉得生活太枯燥，应该找一个目标，或者培养新的嗜好。生活目的明确且有趣的人，是不会感到衰老的。

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     七 想尽办法做些健身运动或劳动，把你身上过多的脂肪除去。

     八 出现任何疾病，立即去看医生，在它没有变化成有威胁的疾病之前，就把它消灭。

     九 多找机会休息，不要工作过累，也不要因为困难而背上精神包袱，在轻松心情下生活，会令人长寿、健康。

     十 无论贫穷、富有，应多参加群众活动，勿孤独生活。

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