在这快节奏的时代,失眠成了许多人的困扰。白天迷迷瞪瞪,晚上躺床上却怎么都睡不着,羊都数到一千了,眼睛依然像铜铃,脑袋越发清醒。
我曾也是这失眠大军中的一员。工作的压力、生活的琐事,让我的神经时刻紧绷着。晚上本该是放松休息的时候,却被失眠折磨得痛苦不堪。数羊、喝热牛奶、听舒缓音乐,能想到的办法都试了个遍,却依旧没啥效果。
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站群论坛直到有一天,我偶然间在陈允斌老师的视频里看到霜桑叶茶可以助睡眠,抱着试一试的心态,没想到喝过真的好用。
这个茶方最好下午喝,也可以晚上喝。如果半夜醒了睡不着,抓一把放嘴里嚼嚼,也能助我们快速入眠。
霜桑叶之所以有如此神奇的助眠功效,是因为它含有多种对人体有益的成分。其中的黄酮类化合物,能够调节神经系统,舒缓紧张情绪,让身心得到放松。还有一些特殊的生物碱,能够促进身体分泌褪黑素,调整人体的生物钟,从而帮助我们更快地进入睡眠状态。
饮用方法:
取适量霜桑叶茶,用80℃-90℃的开水冲泡,浸泡5-10分钟后饮用,可反复冲泡,直至无味。
也可嚼食,酥酥脆脆很好吃。
这个茶方除了调理睡眠,还有其他功效。
陈士铎《本草新编》:桑叶之功,最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗,填脑明目,活血生津,种子安胎,调和血脉,通利关节,除风湿寒痹,消水肿脚浮。老男人可以扶衰却老,老妇人可以还少生儿。
疏散风热:可用于缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状,常与菊花等搭配饮用。

清肺润燥:对肺燥咳嗽、喉咙沙哑、少痰等有改善作用,能清润肺燥、止咳化痰。
清肝明目:有助于缓解肝阳上亢引起的头晕、目眩、头痛等,对急性结膜炎、流行性角膜炎等有一定疗效,可搭配菊花、决明子等一同饮用。
凉血止血:霜桑叶茶中的有效成分具有凉血的作用,可用于治疗血热妄行所致的各种出血症状,如鼻出血、吐血等。
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其他作用:现代研究表明,霜桑叶茶还具有降血糖、降血压、降血脂、抗菌、抗病毒、抗氧化等作用。
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注意事项:
脾胃虚寒者不宜饮用:这类人群本身脾胃功能较弱,难以承受桑叶的凉性,饮用后可能会加重虚寒症状,导致腹痛、腹泻、消化不良等。
风寒感冒患者不宜饮用:霜桑叶主要用于治疗风热感冒,风寒感冒患者饮用不利于身体康复。
经期女性和孕妇应谨慎饮用:女性在经期宜以温暖为宜,饮用霜桑叶茶可能会加重寒凉症状,引发身体不适,孕妇也应避免饮用,以防对胎儿造成不良影响。
古代称十月霜后桑叶为“神仙叶”,让我们一起喝起来吧,也许它也能成为你摆脱失眠的“救星”。
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