周身大练法是三丰祖师传承下来的内功心法，主要修炼脊柱，把脊柱加粗和节节拉长。通过修炼周身大练法可以快速的把督脉打通，为打通小周天了坚实的基础。脊柱的源泉主要是尾巴骨，虽然看不到，但它确实存在，修炼了一段时间后，你就感觉它存在了。尾巴骨一动就会牵引整根脊柱，所有先要把尾巴骨练大练强。这里分享一下如何先修炼尾巴骨，双手抱球于胸前，吸气时意念尾巴骨逐渐加长加大，呼气时意念尾巴骨慢慢缩小，反复修炼二十多分钟，随着时间的推移，就会感觉尾巴骨的存在了。下面介绍如何修炼整根脊柱，脊柱大概三十六节，每节都是相辅相成的，从尾巴骨开始拉伸，吸气时一节节的拉长，呼气时逐渐放松，就这样一直拉伸到玉枕穴，一个过程大概需要十几分钟，每天修炼两次。随着修炼的时间加长，感觉整个脊柱像一条鞭子，连贯而且有力。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 365站群365建站客服QQ：800083652