一、大脑养生动作：充足的睡眠与拍百会大脑是人体指挥司令部，充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。二、心脏养生动作：拍腋窝与规律作息心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。此外，保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠，也有助于心脏健康。三、肝脏养生动作：推肋骨与清淡饮食肝运行着人体内的多项功能，包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质，将体内的毒素排出体外。四、肺脏养生动作：深呼吸与拍肘窝肺是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。五、胃养生动作：揉肚子与规律饮食胃的健康与饮食密切相关。揉肚子可以促进消化，增强脾胃功能。同时，保持规律的饮食习惯，如三餐定时定量、细嚼慢咽等，也是养胃的关键。六、肾脏养生动作：叩齿吞津与搓后腰肾是“先天之本”，常叩齿可以强壮肾气。七、脾脏养生动作：拍腹股沟与适度劳作脾胃被中医称为“后天之本”，是气血生化之源。拍腹股沟可以疏通脾经，促进气血生化。同时，劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，以防过劳损肝。八、眼睛养生动作：转眼球与保持充足睡眠转眼球可以润眼养眼，缓解视疲劳。同时，保持充足的睡眠也有助于眼睛健康。九、耳朵养生动作：鸣天鼓与避免噪音污染鸣天鼓可以益肾通络，养耳窍。此外，避免长时间处于噪音污染的环境中也有助于保护耳朵健康。十、手足养生动作：常抓握、热水泡脚与泡手常抓握可以养心强心；热水泡脚可以引火下行补肾阳；泡手则可以安神驱寒，促进末梢血管的血液循环。

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