近几年，我们听的最多的就是，对抗新冠病毒，主要依靠的是自身的免疫系统。增强免疫力，是战胜病毒的最好方法。其实，肠胃与免疫力有很大的关系，肠道防疫是最重要的一道免疫力。

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面对各种病邪，我们能做的除了做好个人防护工作以外，只有增强自身免疫力了。正所谓“正气内存，邪不可干”，即使患了疾病也能很快恢复。

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什么是免疫力？通俗的理解是身体抵抗外界细菌病毒的能力。免疫力强的标志就是“气血充足”。脾胃是气血生化之源，想要免疫力高，想要正气足，就要学会养护脾胃。

《素问·痹论》提过：“卫者，水谷之悍气也。”也就是说，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。所以要想卫气多，免疫力强，脾胃一定要好。

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很多现代年轻人不理解中医讲脾胃的重要性也很能理解，因为很少有人关注，并将其与免疫力联系到一起。

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以上都是中医想法，其实在西医的观念里，也认为脾与免疫力紧密相关。脾是淋巴器官，具有免疫功能，淋巴器官以淋巴组织为主，具有免疫功能，脾是机体最大的淋巴器官之一。

脾中含有免疫细胞，可以过滤、吞噬机体血液中的病原微生物，制造免疫物质，增强机体免疫作用。脾出现功能异常可能影响机体免疫功能，这个时候就要多注意休息和适当增加体育锻炼，可提高机体免疫力，保护脾的功能。

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现在的年轻人很少有脾胃很好的，年龄不大，脾胃就已经受伤严重，这都是因为从小到大就形成了很多伤胃的行为。

这一批年轻人的生活条件已经变好了，所以从小就会接触到生冷寒凉的食物，比如冰饮、雪糕或者生食等，但其实这是非常伤脾胃阳气的。因为脾也有自己的喜恶，它喜欢干燥、温暖，厌恶潮湿、冰冷。

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此外，长期吃重口味的食物，饮食不规律或没有节制，加上学习、工作压力大，以及久坐等问题都会影响脾胃的运化功能受阻，久而久之，导致现在年轻人的脾胃普遍差。

想要受伤的脾胃慢慢好起来，以上伤脾的行为就不要再做了。而调养脾胃也并不难，关键在于日常饮食的管理。首先，中医讲甘入脾，甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，尤其脾气虚者适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。

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常吃的甘味食材：红糖、饴糖、南瓜、五谷杂粮。

常用的甘味中药：山药、百合、黄芪、人参。

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我们的公众号里，有诸多调养脾胃的方法和食疗，需要的朋友可以自行搜索，根据自己的情况，选择合适的方法，调养脾胃，提高免疫力。

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