站群论坛

365建站客服QQ：800083652

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

增加寿命的方法1、第一招：用力握拳！老年人可使劲把拳头握紧30秒，接着松开再握，反复5次。这招能让你的手部充满力量，还能让血液在手上欢快地流消。2、第二招：转动眼珠！双眼顺时针转5圈，再逆时针转5圈。每天做几次，能让眼睛亮晶晶，就像给眼睛做了一场舒服的运动。3、第三招：踮踮脚尖！双脚踮起，保持30秒，然后放下，重复10次。这样能让腿部肌肉动起来，还能促进腿部血液循环呢。4、第四招：张大嘴巴！嘴巴尽量张大，像要打哈欠那样，保持10秒，然后闭上，重复5次。这能活动脸部肌肉，让脸也充满活力。5、第五招：耸耸肩！双肩向上耸起，靠近耳朵，保持15秒，然后放下，重复8次。能缓解肩部的疲劳，让肩膀轻松起来。6、第六招：伸展脊柱！双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，保持20秒，两边各做3次。能让脊柱舒展开来，更有活力。7、第七招：拍拍肚皮！双手轻轻拍打肚皮，从左到右，从上到下，拍个2-3分钟。能促进肠胃蠕动，帮助消化哦。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。