美是所有细节的整合 每次po照都被很多姐妹夸说我的脸是女娲赏饭吃，不仅眉眼深邃，骨相突出，皮肤细腻透亮，美的让人挪不开眼hh - 其实能有现在的好状态，都是我坚持把钱花脸上的福报，很早之前我就知道内调保养后的好状态＞外在的物质修饰，在脸蛋，身材，健康上投资，效果往往大于把钱花在衣服、包包上，如今24岁的我也越来越明白，漂亮的脸蛋，干净的皮肤，柔顺的头发，蓬勃的生命力才是最好的显贵单品 - Share我的保养方法：20%外养+50%内调+30%好习惯 - 20%外养 【正确护肤】 皮肤白净是第一眼大美女的关键，对各种花样护肤品祛魅后，我只选适合自己的，我的护肤顺序，洁面→水→精华→眼霜→面霜 【三明治面膜法】 范爷同款，洁面后先涂涂抹面膜，再敷贴片面膜，最后再涂一层涂抹面膜，15分钟后清水洁面，皮肤就剥了壳的鸡蛋 【养头发】 头发柔顺蓬松是营造美女氛围感的关键，每天一杯五黑汤以黑养黑，有条件的再用经络梳每天梳200下，或者把枕套，发圈换成真丝的，对皮肤和头发都很好 - 50%内调 【熬夜回春水】 玫瑰花+百合+茯苓+桑葚+红枣大火煮分钟，熬夜后来一杯很提气色 【补Omega3】 Omega3不饱和脂肪酸是身体的重要组成营养，一来能缓解脱发、皮肤干燥、长痘出油等炎症问题，二来可以清理血液垃圾，促进身体代谢，把营养补充到皮肤、头发、眼脑等身体各部位，是我长期保持好状态的必杀技 每天2粒Ciyive磷虾油已经成了我雷打不动的习惯，里面单份含有丰富的Omega3，还是800mg磷脂型的，远高于深海鱼和坚果，也更容易被身体吸收，还有虾青素，胆碱给皮肤上保护层，清淤堵养肤+清除自由基双管齐下，吃下来之前熬夜积攒的痘痘闭口真的在以肉眼可见的速度消失，脸蛋一天比一天干净，摸着滑溜溜的，洗脸也没有带颗粒的那种粗糙感，素颜气色也蛮好，整个人看起来都精致了不少 - 30%好习惯 【干净饮食】 少盐少糖少油，多吃清蒸水煮的原型食物，吃的干净=长得干净 【控糖】 奶茶换成无糖豆浆，油炸零食换成芝麻丸、低糖水果等 【早睡】 以上一切，都要建立在早睡的基础上，虽然做不到标准的十点入睡，但基本十一点前会让自己睡着站群论坛

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