两次减肥经历总结出来的：高蛋白+正常三餐才是体重保持的核心。之前太想进步了直接液断节食，前2天体重掉的飞快，饮食一恢复体重直接断崖式反弹！！现在一日三餐都吃，早上一杯咖啡两个鸡蛋，中午自己带的牛肉丸子配点蔬菜碳水，牛肉丸的话我直接吃的盒界的，纯牛肉做的就特别顶饱。而且没添加其他猪肉骨泥减脂吃就很放心。我早晨都是趁洗漱的时间煮，6.7分钟就行，完全不用早起也没打卡焦虑。之前煎牛排还得解冻，着急忙慌的卡也没打上，肉还特别柴！！ 晚上犯馋了就看剧剥大蒜，还能留着做饭用绝对不让自己闲着!! 体重虽说没之前液断掉的快，但复食也完全不会反弹，坚持了半个月从112-98，食欲也越来越稳定了，反正我觉得真挺健康的也很好坚持，姐妹们真的可以试试！365站群365建站客服QQ：800083652