手脚发麻是很多人都经历过的事情，看起来这也只是一件非常小的状况，有时候长时间保持一个姿势，或者是手脚被压着的时间太久，就可能会出现手脚发麻的情况，因此也不会引起人们的太大注意。但是，如果是经常出现手脚发麻的情况，而且每次出现的时间比较久，还找不到原因的时候，就要小心了，很可能是疾病引起的手脚发麻。

一般来说，造成手脚发麻的原因有很多，但是将他们归类的话主要是分为生理性的原因以及病理性的原因，那么，让我们一起看一下引起手脚发麻的原因都有哪些吧。

一、手脚发麻的原因

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第一，长时间保持同一个姿势很可能会出现手脚发麻的情况。相信很多人都曾经尝试过这种情况，比如长时间蹲着，或者是长时间提着重物，就可能出现手脚发麻。

第二，如果手部脚部被压迫的话，也可能会出现手脚发麻的情况。比如很多男性在睡觉的时候，自己的伴侣会将头部压在自己的手上睡觉，或者是脚部被对方的脚压着，一段时间过来就会感觉手脚发麻。

第三，中风会导致手脚发麻。对于很多中老年人来说，出现手脚发麻的情况要小心是中风的前兆，因为中风其中的一个症状就是单侧的手脚发麻，所以如果上了年纪的人发现自己出现了莫名其妙的手脚发麻的情况，就要小心了。

第四，颈椎病也会导致手脚发麻。现如今很多办公一族都是长时间坐在电脑前办公，又很少进行体育锻炼，因为患上颈椎病的概率很高，一般来说，如果出现手脚发麻，并且伴随有视线模糊、全身无力等症状的话，就要注意颈椎病的出现。

第五，糖尿病也会导致手脚发麻。糖尿病患者经常会出现脚趾和手指的发麻，并且随着糖尿病病情的恶化，手脚发麻的程度会加深。

第六，高血压患者在睡觉时很容易出现手脚发麻的情况。高血压患者的手脚发麻经常在睡觉的时候出现，因为他们在睡觉的时候很容易出现大脑供血不足的情况，导致手脚发麻。

对于经常出现手脚发麻，我们又该如何缓解呢？

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二、缓解手脚发麻的3个办法

首先，如果是生理性的手脚发麻，进行简单的活动即可缓解手脚发麻的不适感。因为活动一下手脚可以带动血液的循环，手脚发麻正是因为血液循环受到阻碍，神经末稍麻痹才产生的。为了避免经常出现手脚发麻，还应该多做运动，促进血液的循坏。

其次，如果缺乏维生素B也会导致体内缺乏营养，引起末梢神经炎等疾病，导致手脚发麻，因此，补充适量的维生素B能够有效缓解手脚发麻的情况。

最后，如果手脚发麻的情况频繁出现，而且得不到改善，自己也找不出导致手脚发麻的具体原因时，很可能就是病理性的手脚发麻，最好到医院进行检查，找到病因进行治疗。