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Hi，我是妙妙麻

秋冬季节，就不要点外面的奶茶了，自己在家煮一壶暖心的苹果水，润燥又暖身，好喝还不胖，给大家分享4款苹果水煮法，跟我一起做起来吧

苹果雪梨银耳汤

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秋冬季节干巴巴的，一定要试试这个苹果雪梨银耳汤，味道酸甜可口，汤汁一口润润的，银耳嫩滑、雪梨脆甜，苹果煮也好吃，这个搭配我们炫一大碗。

【食材】苹果、红枣、雪梨、银耳、麦冬、枸杞

【做法】如图所示⬇️

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苹果橙子红枣水

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经常熬夜！小脸蜡黄的姐妹喝这杯！橙子中含有满满的VC➕红枣、枸杞补气🩸！熬夜过后煮一壶！皮肤红润又透亮！面膜都省了！！连喝一周，你会回来感谢我的！冬天暖暖的来一杯，真的太舒服了

【做法】苹果1小个➕橙子1个➕柠檬3片➕红枣6个➕枸杞5g

【做法】

1、水果用盐搓洗表皮，浸泡5分钟；

2、苹果、红枣、枸杞兑入1000ml水，煮5-8分钟；

3、煮好晾至温热，加入橙子、柠檬即可；

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苹果山楂红枣水

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刮油特饮，苹果山楂水，刮油神奇，天气一冷巴不得顿顿吃火锅，一时间消化不来！今天分享这个苹果山楂饮！酸甜浓郁！开胃解腻！

【食材】

苹果、山楂、红枣、冰糖

【做法】

1、苹果洗净，切块，山楂，红枣洗净

2、苹果山楂红枣加水放入锅中，煮15分钟左右，加入冰糖煮5分钟即可！

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苹果四神汤

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脾胃不舒服，喝了差不多四个月，每周2～3次，真的还挺管用的。

1、四神汤健脾化湿，内调去黄，长期喝可以改善肤色暗沉。

2、苹果煮水则可以调理脾胃，润肠通便

3、苹果水又具有润肠通便效果，所以四神汤+苹果水搭配起来正好能中和效果

【食材】

1个苹果+10g茯苓+10g芡实+10g莲子+10g淮山药

【做法】加入800ml水，养生壶煮30min就可以哈。

✅不太适合人群

1、感冒咳嗽，糖尿病患者

2、便秘严重人群，推荐单独喝苹果+红枣+麦冬+枸杞煮水喝

3、怀孕人群

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